Осознанное дыхание — Ключ к управлению стрессом
Жизнь бросает нам массу вызовов, от которых порой захватывает дух и кажется, что со всем этим не справиться. Но зачастую справиться можно, если научиться правильно владеть этим самым духом. В моменты стресса мы нередко начинаем дышать часто и поверхностно, словно загнанные в угол звери. Это только усугубляет ситуацию, приводя к замкнутому кругу. Однако стоит лишь …